๐็ฉใใใใๅฟๆดใญใฃใณใใผใณ๐โจๅฅณๆง้ๅฎโจๅคงไบบๆฐ่็ฉใใ่ฃๅคชใใorใตใใใฏใใ2ๅ็กๆไฝ้จโฃ๏ธ(่ฆๅฎใใ)
๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธใใใใใใใใใใ ใ ใใใใใใใ ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ ใใ ใใใใใใ ใใใใใ ใ18ๆญณ~29ๆญณโค๏ธๆ่ท่ ้ๅฎใโ ๏ธ้ซๆ ก็NGโ ๏ธ โก๏ธโจBMI22ไปฅไธ or ไฝ้60ใญใญไปฅไธ้ๅฎไผ็ป๏ผ๏ผโจ ๏ผโใBMIใใจๆค็ดขใใพใใจ่ชๅ่จ็ฎใตใคใใๅบใฆใใพใใใๅ่ใซใใฆใใ ใใ๏ผ โป2ๅ็ฎไบ็ดใฏๅบ่ใซใฆใๅใใใ ใใ๏ฝฅ* *๏ฝฅใ ๏ผโป2ๅ็ฎๆฝ่กใฏๅฝใตใญใณใพใใฏใ็ณปๅใตใญใณใซใฆๆไพใใๅ ดๅใใใใใพใใ๏ผ ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ๐ธ . .๏ฝก.:* โฌ๏ธ ๆๅฏใ้ง ใใใฎใขใฏใปใน ่กจๅ้้ง A2ๅบๅฃใใ2ๅ ใใใใใใใใใใใ๏ฝฅ* *๏ฝฅใ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ใใใ โญ๏ธโ๏ธๅๆฅๅบใฎๆน้ๅฎโฃ๏ธ โญ๏ธโ๏ธๅฏพ่ฑกๅนด้ฝข18ๆญณ~29ๆญณ้ๅฎโฃ๏ธโป้ซๆ ก็NG (ไผ่ทไธญใใขใซใใคใใชใNG) โญ๏ธโ๏ธๆฅๆฌๅฝ็ฑใง1้ฝ6็ใซใไฝใใฎๆนโฃ๏ธ ๏ผ่จๅใๆ ๆจใ็พค้ฆฌใๅผ็ใๅ่ใๆฑไบฌใ็ฅๅฅๅท๏ผ โญ๏ธๆฅๅบๆใซ่บซๅ่จผใฎใๆ็คบโฃ๏ธ โโป่บซๅ่จผใๅฟใใๅ ดๅใฏๆฝ่กใใๆญใใใๅ ดๅใใใใใพใใ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ โปใงใใ้ใๆ้้ใใซๆฅๅบใใฆ้ ใใใจๅนธใใงใ๏ผ โป้ ๅปใใฆๆฅๅบใใใฆใๆฝ่กใๅใใใชใๅ ดๅใใใใใพใใใไบๆฟใใ ใใใพใ๏ผ ๐ โโ๏ธโ๏ธๅๆฅญ่ ใ็พๅฎนใฏใชใใใฏๅคๅใฎๆน๐ ๐ โโ๏ธโ๏ธๆขๅฉ่ ใๅฆๅจ ใๆไนณไธญใฎๆน๐ ๐ โโ๏ธโ๏ธๆ็ ใใๆใกใฎๆน๐
ๅ้่ฉณ็ดฐ
- ๆฝ่กๅ ๅฎน
- ใใฎไป๏ผใจในใ/ใชใฉใฏ๏ผ
- ็จ่พผๆ้
- ยฅ0
- ๅฏพ่ฑกๆงๅฅ
- ๅฅณๆง
- ๆ่ฆๆ้
- 45~90ๅๅๅพ
ใตใญใณๆ ๅ ฑ
- ใตใญใณๅ
- ่กจๅ้ในใชใ ใฉใ
- ไฝๆ
- ๆฑไบฌ้ฝๆธฏๅบๅ้ๅฑฑ3ไธ็ฎ5-40RUELLE๏ผ้MAP
ๆฝ่ก่ ๆ ๅ ฑ
ใจในใใใฃใทใฃใณ / ๆญด3ๅนด
้ดๆจ
่กจๅ้ในใชใ ใฉใ
่ฟไฟก็
92%
่ฟไฟกๆ้
7.8ๆ้
ๆ็ตใญใฐใคใณ
1้ฑ้ไปฅๅ
่ชๅทฑ็ดนไป
ๅญฆใถใใจใฎๅฐฝใใชใๆฅใ ใฎไธญใๆฝ่กๅพใฎใๅฎขใใพใฎ่ช็ถใช็ฌ้กใซๆดปๅใใใใ ใๆ่ฌใใฆใใใพใใๅฟใไฝใใชใฉใใฏในใใฆใใใ ใใๅนๆ็ใชใฑใขใใๅฑใใใฆๅใใพใใฎใงๅฎใใใ้กใใใใใพใใ
ใใญใใฃใผใซ่ฉณ็ดฐ
- ๆงๅฅ
- ๅฅณๆง
- ็ต้จๅนดๆฐ
- 3ๅนด
- ่ณๆ ผใปๅฝน่ท
- ใจในใใใฃใทใฃใณ
- ใขใทในใฟใณใ็ ไฟฎไธญ
- ใใใ
- ๆ็ตใญใฐใคใณ
- 2026/09/26 08:19